Curso Treinamento para Corridas e Maratonas

Editora Cresça Brasil
5256548
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Curso Treinamento para Corridas e Maratonas

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DESCRIÇÃO DO PRODUTO

ESPECIFICAÇÕES

  • Conteúdo programático: O que você irá aprender?1 - Unidade 1- Corrida de Rua Os Primeiros Metros1.1 - Motivação Inicial1.2 - Da Motivação Inicial ao Ponto de Partida: Saúde e Condicionamento Cardiorrespiratório Um Conjunto de Testes1.3 - Anamnese1.4 - Teste de Campo1.5 - Análise da Marcha1.6 - Tipos de Pisada1.7 - Com que roupa eu vou? 1.8 - Hidratação2 - Unidade 2 - Corrida de Rua e Saúde2.1 - A Importância da Atividade Física2.2 - Atividade Física Aeróbica e seus Benefícios à Saúde 2.3 - Corrida de Rua e Ausência de Doenças2.4 - Corrida e Core Training3 - Unidade 3 - Corrida e Performane3.1 - O que é VO2máx e Limiar de Lactato3.2 - Treinando para os 5Km3.3 - Treinando para os 10Km3.4 - Meia Maratona3.5 - Maratona
    Duração total: 8 horas
    Objetivo: Treinar para Corridas e Maratonas
    Público-alvo: Todas as pessoas interessadas em praticar corridas de uma maneira mais saudável.
    Sobre o autor: Marcelle Magalhães Ladeira
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